ㅤ
Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Regularny ruch pomaga zmniejszyć stres i napięcie, poprawia nastrój oraz wspiera budowanie pewności siebie. Dlatego Fundacja Kalejdoskop Kultur zaprasza na bezpłatne spotkanie z trenerką nordic walking Snizhaną Bezegą.
Podczas spotkania porozmawiamy o:
– jak odnaleźć kontakt ze swoim ciałem;
– jak utrzymać motywację do aktywności fizycznej;
– jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia;
– ćwiczeniach rozwijających siłę, wytrzymałość, równowagę i elastyczność.
ㅤ
Trenerka przedstawi praktyczne techniki redukcji napięcia poprzez aktywność fizyczną, praktyki relaksacyjne i medytacyjne oraz techniki mindfulness.
Kiedy? 30.07, 17:00-19:00
Gdzie? Przejście Dialogu, ul. Świdnicka 10 (tuż przy Przejściu Świdnickim).
Język spotkania: ukraiński
Udział bezpłatny, liczba miejsc ograniczona. Obowiązuje rejestracja przez formularz zgłoszeniowy – kliknij by się zapisać!