Фізична активність як інструмент антистресу – практичні поради від тренерки зі скандинавської ходьби від Калейдоскоп культур

Фізична активність відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров’я та гарного самопочуття. Регулярний рух допомагає зменшити стрес і напруження, покращує настрій та сприяє зміцненню впевненості в собі. Саме тому Kalejdoskop Kultur запрошує на безкоштовну зустріч із тренеркою зі скандинавської ходьби Сніжаною Безегою.

Під час зустрічі поговоримо про:
– як налагодити контакт зі своїм тілом;
– як зберігати мотивацію до фізичної активності;
– як інтегрувати рух у повсякденне життя;
– вправи для розвитку сили, витривалості, рівноваги та гнучкості.

Тренерка також покаже практичні техніки зниження напруження за допомогою фізичної активності, релаксаційних і медитативних практик, а також технік mindfulness.